Stor guide til bedre søvn – tips for å sove godt

Søvn er utrolig viktig for livskvaliteten vår. Den gjør oss uthvilte, og gir oss tid til å gjenoppbygge kroppen, både psykisk og fysisk. Hvis du ikke sover ordentlig får det konsekvenser både på kort og lang sikt. Søvnmangel kan på kort sikt resultere i at du blir mere trøtt og uopplagt. Hvis du ikke har sovet ordentlig på en stund,

Les mer

Tren deg til bedre søvn

Hvis du trenger mosjon, kan det være en av grunnene til at du har problemer med sove. Kanskje kan fysisk aktivitet være løsningen? Visste du, at når på dagen du trener, har noe å si for hvor godt du sover om natten? Musklene slapper av etter trening Musklene slapper mye bedre av når de har vært flittig brukt i løpet

Les mer